Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η μπανάνα, είναι ένα φρούτο που παχαίνει και καλό είναι να μην καταναλώνεται συχνά. Μη την φοβάστε, έχει να σας δώσει τόσα θρεπτικά συστατικά και μπορεί να φαγωθεί μαζί με το γιαούρτι, τα δημητριακά ή το γάλα σας. Αν δε προσθέσετε και μέλι, θα έχετε ένα γλυκό και θρεπτικό γεύμα με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σας.
Πιο κάτω θα σας απαριθμήσουμε μερικά οφέλη της κι έπειτα αποφασίζετε αν τη χρειάζεστε ή όχι στη διατροφή σας!
- Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως ακριβώς και τα καρότα και κάνει πολύ καλό στην όρασή μας.
- Αν είστε σε φάση εξετάσεων, η κατανάλωση μπανάνας, μπορεί να σας χαρίσει την απαιτούμενη συγκέντρωση που αναζητάτε, διευκολύνει την διαδικασία της μάθησης και βελτιώνει την εγκεφαλική σας λειτουργία.
- Όσον αφορά τα μαλλιά μας, έχουμε πολύ καλά νέα, καθώς αποτρέπει την τριχόπτωση και επίσης, έχει αποδειχθεί ότι, όσες μάσκες μαλλιών περιέχουν μπανάνα, κάνουν τα μαλλιά μας πιο μαλακά και υγιή!
- Το διασημότερο ευεργετικό συστατικό της μπανάνας είναι σαφέστατα το κάλιο, το οποίο μειώνει τις πιθανότητες προσβολής από πιθανό εγκεφαλικό επεισόδιο, βοηθώντας και βελτιώνοντας της εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς μας.
- Οι μπανάνες, αποτελούν ιδανικό ενεργειακό σνακ πριν την επίσκεψη στο γυμναστήριο ή γενικότερα πριν την ενασχόληση με οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Βασικό είναι επίσης, ότι αυξάνει τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό μας.
- Η μπανάνα θεωρείται η αρτιότερη επιλογή υδατάνθρακα που μπορούμε να κάνουμε μεταξύ των βασικών μας γευμάτων, ώστε να καλύψουμε τη λιγούρα μας και για γλυκό με πιο υγιεινό τρόπο.
- Αποτελεί θαυματουργή τροφή για την περίοδο της γυναίκας, καθώς μειώνει τις πιθανές κράμπες και κρατά και υπό έλεγχο τη ροή του αίματος.
- Κάτι που ίσως δεν γνωρίζουν πολλοί: η φλούδα της μπανάνας είναι εξίσου ευεργετική, όταν κάποιος έχει ακμή. Πως; Τρίβοντας το εσωτερικό της τμήμα τοπικά και επαναλαμβάνοντας 2-3 φορές την εβδομάδα!
- Ο σίδηρος που περιέχεται στη μπανάνα είναι το κλειδί ενάντια σε πιθανές ζαλάδες .
- Πολύ σημαντική η δράση της επίσης, όταν μας τσιμπήσει κάποιο κουνούπι, καθώς τρίβοντας το σημείο αυτό με το εσωτερικό τμήμα της φλούδας της, μειώνουμε και τη φαγούρα αλλά και το πρήξιμο!
- Όταν η μπανάνα, αποτελεί βασικό συστατικό των μασκών προσώπου, μειώνει την ξηρότητα της επιδερμίδας μας και της χαρίζει φυσική λάμψη και ενυδάτωση.
- Άλλος ένας τελευταίος λόγος για τη χρήση της μπανάνας στις μάσκες προσώπου είναι ότι προλαμβάνει και ίσως αποτρέπει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση ρυτίδων.
