ΑΡΘΡΑ
Ενημερωθείτε από τα άρθρα μας για τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα στο χώρο της διατροφής και της υγείας.
Φυτικές ίνες: Ένα σημαντικό στοιχείο για την παιδική και εφηβική διατροφή
Οι φυτικές ίνες σχετίζονται με πολλές ζωτικές λειτουργίες. Η κατανάλωση τους σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, και επίσης
5 υγιεινές επιλογές για γεύματα τελευταίας στιγμής
Λόγω της δουλειάς ή των διαφόρων υποχρεώσεων σας, είναι πολύ λογικό να βρίσκεστε πολλές ώρες τη μέρα εκτός σπιτιού. Αν
Τα καλύτερα υγρά και τρόφιμα για την ενυδάτωση μας
Η καλή ενυδάτωση μας βοηθάει να αισθανόμαστε δραστήριοι και σε εγρήγορση, αποτρέπει τον κίνδυνο αφυδάτωσης, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης μυϊκών
Παραδοσιακά γλυκά και θερμίδες
Από τη Μακεδονία μέχρι και την Κρήτη, η Ελλάδα έχει ξεχωριστά τοπικά γλυκά ανά περιοχή ,τα οποία τις περισσότερες φορές
7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες
Τα τελευταία χρόνια είναι ευρέως διαδεδομένες οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες, οι οποίες μας βοηθούν να χάσουμε βάρος. Στα πλαίσια
Η σωστή διατροφή για να διαπρέψετε στις εξετάσεις
Πολλές φορές χρησιμοποιούμε τη φράση «χωρίς διάβασμα δεν γίνεται τίποτα», όμως καλό είναι να γνωρίζουμε ότι οι παράγοντες που καθορίζουν
8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεϊνες για εσάς που αποφεύγετε το κρέας
Αν αποφασίσατε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος ή θέλετε να αποφύγετε την κατανάλωσή του, είναι καλό να το αντικαταστήσετε με
Η διατροφή χωρίς αλάτι έχει γεύση;
Συνήθως το φαγητό μας νιώθουμε ότι είναι άνοστο χωρίς την προσθήκη αλατιού. Αναρωτηθήκατε ποτέ όμως πόσο σωστή πρακτική είναι αυτή
Οι 5 χειρότερες ομάδες τροφίμων για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν
Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη διαδικασία, καθώς τα τρόφιμα με πολλές λιπαρά και θερμίδες υπάρχουν παντού γύρω μας , κάτι
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αντίστροφη δίαιτα
Η «αντίστροφη δίαιτα» είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των αθλητών και των bodybuilders, οι οποίοι θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς
Ποια είναι τα οφέλη του γκρέιπφρουτ για την υγεία μας
Το γκρέιπφρουτ πολλές φορές έχει θεωρηθεί ως ένα φρούτο που βοηθάει κατά πολύ την προσπάθεια απώλειας βάρους. Ακόμη και κάποια φρούτα έχουν
Πέντε γευστικά τυριά με λίγες θερμίδες
Τα τυριά συγκαταλέγονται ανάμεσα στις πιο αγαπημένες γεύσεις όχι μόνο μικρών αλλά και μεγάλων «παιδιών» και όχι άδικα! Υπάρχουν περισσότερα από