Γλυκομαννάνη : η φυτική ίνα του αδυνατίσματος

Τι είναι;

Η γλυκομαννάνη είναι ένας πολυσακχαρίτης, υδατοδιαλυτή φυτική ίνα η οποία προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Konjac και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους . Η  κατανάλωση τροφίμων µε γλυκοµαννάνη μπορεί να βοηθήσει όσους  θέλουν να χάσουν κιλά ή επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό. Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, η γλυκομαννάνη συμβάλλει επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και της μεταγευματικής γλυκαιμίας ,βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος .

Πως λειτουργεί;

Επίσης  έχει την ικανότητα να απορροφά ποσότητα νερού σχεδόν 100 και 200 φορές παραπάνω από το βάρος της. Οταν έρχεται σε επαφή με τα στομαχικά υγρά δημιουργεί μια μάζα σε ζελατινώδη μορφή. Η γέλη αυτή μας δίνει μια ευχάριστη αίσθηση πληρότητας και οδηγεί σε μείωση της επιθυμίας για φαγητό και συνεπώς, στη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και απώλεια βάρους. Η συνιστώμενη κατανάλωση της συγκεκριμένης φυτικής ίνας είναι τουλάχιστον τρία γραμμάρια σε καθημερινή βάση και είναι προτιμότερο να καταναλωθεί με 250ml νερού με Άδειο στομάχι περίπου 35 λεπτά πριν το γεύμα .

Που την βρίσκουμε;

Η γλυκομαννάνη διατίθεται  εμπορικά σε σκόνη ,κάψουλες και δισκία για φαρμακευτική χρήση , ωστόσο  ο FDA δεν έχει δώσει ακόμα την έγκρισή του για τους ισχυρισμούς υγείας ή απώλεια βάρους οποιουδήποτε προιόντος γλυκομαννάνης ,οι προκαταρκτικές μελέτες είναι πολλά υποσχόμενες

Έχει παρενέργειες ;

Η γλυκομαννάνη θεωρείται ασφαλής .Σπάνια, κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν ήπιες  παρενέργειες όπως φούσκωμα, μετεωρισμό, μαλακά κόπρανα ή διάρροια. Η γλυκομαννάνη μπορεί επιπλέον να μειώσει την απορρόφηση κάποιον φαρμάκων που λαμβάνονται από το στόμα φάρμακα όπως οι σουλφονυλουρίες κάτι το οποίο μπορεί να αποφευχθεί με τη λήψη του φαρμάκου 4 ώρες μετά ή 1 ώρα πριν από την πρόσληψη γλυκομαννάνης .