4 λόγοι να βάλετε τα προβιοτικά στη ζωή σας

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο δημοφιλή γίνονται τα προβιοτικά, καθώς  έχουν μπει για τα καλά στη ζωή αλλά και τη διατροφή μας. Από πού να ξεκινήσουμε; Από τους διαιτολόγους που αναφέρονται σε αυτά για να λειτουργεί εύρυθμα το έντερό μας και να χάνουμε ευκολότερα βάρος, από τους γιατρούς που μας τα προτείνουν να τα παίρνουμε μαζί με αντιβιώσεις ή από τα σούπερ μάρκετ τα οποία έχουν γεμίσει με τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με προβιοτικά;  Όπως και να έχει, η ύπαρξή τους στη ζωή μας είναι φανερή. Τι είναι όμως τελικά αυτά τα προβιοτικά και τι μας προσφέρουν;

Τα προβιοτικά είναι, ουσιαστικά, βακτήρια (ή αλλιώς φιλικοί ζωντανοί μικροοργανισμοί), τα οποία υπάρχουν  σε συγκεκριμένα προϊόντα ή τρόφιμα και η λήψη τους από τον καθένα μας ξεχωριστά, ενισχύει την καλή εντερική μας υγεία και όχι μόνο.

Ας δούμε λοιπόν 4 βασικούς λόγους για να τα εντάξετε στη διατροφή σας:

1. Ένας πρώτος λόγος για να τα αγαπήσετε, είναι ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ειδικότερα κατά τους χειμερινούς μήνες, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, λόγω του κρύου και των ιώσεων είναι αρκετά πεσμένο και επιπλέον μας προφυλάσσουν από τον κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης παθογόνων μικροβίων που απειλούν τον οργανισμό μας.
2. Άλλος λόγος για να τα λατρέψετε ,είναι γιατί έχει αποδειχθεί βάσει ερευνών, ότι μας βοηθήσουν και μάλιστα με πολύ αποτελεσματικό τρόπο, να απαλλαγούμε  από εκείνα τα ανεπιθύμητα φουσκώματα που παρατηρούμε να εμφανίζονται ανά διαστήματα,  και μάλιστα συνήθως χωρίς  ιδιαίτερο  λόγο, καθώς διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα  τη μικροχλωρίδα του εντέρου  μας.
3. Επιπρόσθετος λόγος να τα καταναλώνετε, είναι ότι τα προβιοτικά, σύμφωνα με δημοσιευμένες έρευνες, βοηθούν στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, καθώς είναι πολύ πιθανό να μειώσουν το ποσοστό λίπους που έχουμε στο σώμα μας, είτε επαναφέροντας τη φυσιολογική εντερική χλωρίδα ατόμων που τύγχανε να έχουν κάποια παραπάνω κιλά, είτε μειώνοντας τα επίπεδα των λιποκυττάρων στο σώμα τους.
4. Τέλος και όχι λιγότερο βασικό, είναι ότι βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα, γιατί συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των μικροθρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό μας όπως είναι για παράδειγμα το μαγνήσιο και το ασβέστιο, τα οποία συστατικά εμπεριέχονται στις τροφές που καταναλώνουμε!

Συνοψίζοντας, τα προβιοτικά, καλό είναι να αποτελούν βασικό κομμάτι στη διατροφή μας, έτσι ώστε να επωφελούμαστε από όλα τα ευεργετικά τους οφέλη! Αν παρόλα αυτά δεν σας πείσαμε, τι θα λέγατε αν σας λέγαμε ότι, η κατανάλωση γιαουρτιού με προβιοτικά μειώνει τη λιπώδη μάζα του οργανισμού σας; Ναι ναι ισχύει , κι είναι αποδεδειγμένο και τεκμηριωμένο βάσει ερευνών. Μήπως λοιπόν να γεμίζατε το ψυγείο σας με κεφίρ και γιαούρτια με προβιοτικά; Εμείς πάντως, αυτό έχουμε σκοπό να κάνουμε!