4 μέρες που είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη ζυγαριά
Η ζυγαριά αποτελεί ένα πολύ καλό φίλο του ανθρώπου όταν βρίσκεται σε περίοδο απώλειας βάρους. Το βάρος μας είναι απλά και μόνο ένας αριθμός, μη του δίνετε μεγαλύτερη αξία από όση πραγματικά έχει. Αν όμως θέλετε να δείτε αν η διατροφή που ακολουθείτε ή η γυμναστική που κάνετε αποδίδουν, τότε ναι να ζυγίζεστε να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα. Όμως, καλό είναι να το ρυθμίσετε να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα και κατά βάση τις πρωινές ώρες. Το γνωρίζατε όμως, ότι υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον αριθμό που αναγράφετε πάνω στη ζυγαριά; Φυσικά και υπάρχουν, κι αυτούς θα σας αναφέρουμε πιο κάτω, έτσι ώστε τέτοιες μέρες να μην πλησιάσετε τη ζυγαριά σας και απογοητευτείτε άδικα.
Δείτε λοιπόν ποιες είναι οι χειρότερες ημέρες για να ζυγιστείτε:
- Η ημέρα έπειτα από ένα ανθυγιεινό γεύμα
Αν το προηγούμενο βράδυ το παρακάνατε με τις τροφές που καταναλώσατε ή φάγατε ακατάστατα ή παραπάνω από όσο έπρεπε ή παραγγείλατε απ’έξω, για το καλό σας μην πάτε το επόμενο πρωί στη ζυγαριά, θα απογοητευτείτε! Το αλάτι που εμπεριέχεται στο πρόχειρο φαγητό, επηρεάζει τα υγρά του οργανισμού σας, καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών και κατ΄ επέκταση επηρεάζει το βάρος σας.
- Τις ημέρες που περιμένετε ή έχετε περίοδο
Αυτός είναι ένας γυναικείος παράγοντας! Αγαπητές γυναίκες, μην πάτε τις μέρες που περιμένετε περίοδο ή κατά τη διάρκειά της να ζυγιστείτε, καθώς η κατακράτηση υγρών που δημιουργείται τότε στο γυναικείο οργανισμό , είναι ικανή να αυξήσει το βάρος σας από μισό έως και δυο κιλά.
- Η ημέρα που έπεται μιας πολύωρης πτήσης
Αν έχετε σκοπό να ταξιδέψετε πολλές ώρες, καλό είναι να ξέρετε ότι η πτήση προκαλεί στον οργανισμό μας ανισορροπία ως προς τους ηλεκτρολύτες αλλά και τα υγρά, με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους σας. Επομένως, μην κάνετε το λάθος να ζυγιστείτε! Κατά τη διάρκεια της πτήσης, καλό είναι να καταναλώνετε άφθονο νερό και να αποφύγετε την καφεϊνη και το αλκοόλ, τα οποία επιδεινώνουν την αφυδάτωση του οργανισμού σας.
- Η ημέρα μετά από μια σκληρή προπόνηση
Μετά από μια μέρα με έντονη σωματική δραστηριότητα, δημιουργούνται μικροσκοπικά δάκρυα στους μύες και τα υγρά αυτά σπεύδουν να ξεκινήσουν τη διαδικασία της αποθεραπείας, γεγονός που παροδικά αυξάνει το βάρος σας. Υπάρχει όμως κι η άλλη περίπτωση, κατά την οποία το βάρος μας μειώνεται κι αυτό γιατί ο οργανισμός μας έχει αποβάλλει πολλά υγρά μέσω της εφίδρωσης, έπειτα από μια επίσης έντονη άσκηση.
Συνοψίζοντας, καλό είναι να παρακολουθείτε το βάρος σας τακτικά, απλά μεγάλη προσοχή να μην εξελιχθεί σε ψυχαναγκασμό!
