Όλοι ακούμε τους διαιτολόγους να λένε, πιείτε νερό, βοηθάει τον οργανισμό να χάσει πιο εύκολα βάρος. Μάλιστα μας συνιστούν 8-10 ποτήρια την ημέρα. Είναι τελικά τόσο σημαντικό αυτό το νερό πια;
Βεβαίως και είναι!
Να ξεκινήσω από κάτι δεδομένο που ξεχνάμε: αποτελούμαστε από 60% νερό, οπότε κάθε μέρα θα πρέπει να φροντίζουμε αυτή η ποσότητα να πέφτει κατά πολύ για να βοηθάμε τους ιστούς και τα όργανά μας να λειτουργούν στο ιδανικό περιβάλλον.
Βέβαια, να πούμε ότι η ποσότητα δεν είναι ίδια για όλους μας καθώς ο κάθε οργανισμός πρέπει να λαμβάνεται υπ’όψιν ξεχωριστά. Τι εννοώ; Αν π.χ. στη διατροφή σου έχεις εντάξει πληθώρα φρούτων και λαχανικών ίσως θεωρείται πολλή αυτή η ποσότητα, αν πάλι γυμνάζεσαι θεωρείται λίγη!
Έχεις ακούσει ότι το πρώτο πράγμα που χάνουμε, κατά, τη δίαιτα είναι τα υγρά, οπότε ναι, πιες νερό να το κάνεις πιο εύκολο! Η διαδικασία απώλειας επιτυγχάνεται στο μέγιστο, όταν την τροφοδοτούμε με νερό ενώ μια έλλειψή της και μάλιστα σημαντική, επιβραδύνει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία, επομένως τα αποτελέσματα που αναμένουμε, τα βλέπουμε……. με κυάλια.!
Πολλές δίαιτες, αν όχι όλες στηρίζονται στις φυτικές ίνες, οι οποίες, αν δεν υπάρχει αρκετή ποσότητα νερού στον οργανισμό προκαλούν δυσκοιλιότητα, το ήξερες; Όχι, το έμαθες όμως, άρα πράξε ανάλογα!
Εσύ που γυμνάζεσαι δε δικαιολογείσαι να μην ξέρεις ότι η έλλειψη νερού , μειώνει το οξυγόνο στους μύες σου, κάτι που με τη σειρά του σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος και εξαντλημένος κατά την γυμναστική σου! Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού σου, βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού και τόνου.
Τέλος , πιείτε νερό πριν τα γεύματά σας, θα χορτάσετε με λιγότερο φαγητό. Μη φοβάστε να πιείτε νερό, ακόμη, γιατί ακούσατε ότι δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό, θα πρέπει να το φτάσετε στα όρια και πιστέψτε με δεν αγγίζονται τόσο εύκολα!
