Υπάρχουν τρόφιμα και σνακ χωρίς ζάχαρη;
Αν και εσείς προσέχετε τη διατροφή σας ενώ παράλληλα γυμνάζεστε και θέλετε να μάθετε αν υπάρχουν σνακ ή τρόφιμα που δεν περιέχουν ζάχαρη, η απάντηση είναι σαφέστατα ναι! Τα τελευταία χρόνια τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη, έχουν μπει δυναμικά στη ζωή και τη διατροφή μας, καθώς αποτελούν τις πλέον κορυφαίες επιλογές σνακ των περισσότερων ατόμων, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Σε τι βοηθούν τα τρόφιμα αυτά; Πέραν στο ότι βοηθούν στη διατήρηση των κιλών μας λόγω της μη περιεκτικότητας σε ζάχαρη, επιπρόσθετα ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας να παραμένουν φυσιολογικά και να αποφεύγουμε το άσκοπο και περιττό (θερμιδικά) τσιμπολόγημα. Άλλωστε τα σνακ, αποτελούν βασικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, οπότε αν είναι θρεπτικά, υγιεινά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης, τα οφέλη για την υγεία μας, είναι πολλαπλά.
Άπειρα είναι πλέον στο εμπόριο, τα προϊόντα είτε χωρίς καθόλου ζάχαρη , είτε χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Τέτοια είναι: οι μπάρες Digestive Bars με μαύρη σοκολάτα, τα krispies, τα πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, τα μπισκότα Digestive, οι φρυγανιές, και τα cream crackers. Όλες αυτές, είναι τροφές πλούσιες σε δημητριακά και μας προσδίδουν σύνθετους υδατάνθρακες( ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής μας), οι οποίοι αποτελούν ίσως την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας, αποτελώντας βάση της μεσογειακής διατροφής.
Για παράδειγμα τα Πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, ίσως αποτελούν μια τέτοια ιδανική λύση, καθώς περιέχουν μια ιδανική λύση, καθώς περιέχουν θειαμίνη, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ασβέστιο, νιασίνη, μαγνήσιο,παντοθενικό οξύ, ψευδάργυρο, φολικό οξύ και πολύτιμες βιταμίνες, όπως είναι η βιταμίνη Β6, Β12 και Ε.
Όλα τα προαναφερθέντα τρόφιμα εκπληρώνουν διττό σκοπό: και μας γλυκαίνουν, αλλά και μας χαρίζουν τα απαραίτητα συστατικά , μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργεί εύρυθμα. Αν δε, συνδυαστούν με λαχανικά ή φρούτα, μας προσφέρουν επιπρόσθετα φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα και πολύτιμες βιταμίνες.
Είναι πολύ βασικό καθημερινά, να τρώτε ένα σνακ της επιλογής σας, καθώς νιώθετε ότι δε στερείστε και επιπρόσθετα, μειώνετε το τσιμπολόγημα λιπαρών και ανθυγιεινών τροφίμων ενδιάμεσα στα γεύματά σας.
Συνοψίζοντας, μη ξεχνάτε να καταναλώνετε τα ενδιάμεσα στα κυρίως γεύματα σνακ σας. Απλά, φροντίστε είτε να είναι φρούτα ή λαχανικά, είτε να είναι προϊόντα χωρίς προσθήκη ζάχαρης ( όπως τα πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, τα μπισκότα Digestive, οι φρυγανιές και τα cream crackers) . Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας, επιλέγοντας θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα, είναι η βάση για την καλή σας υγεία !
