Το ιδανικό super food πριν από το κυρίως γεύμα που μας βοηθά να χάσουμε βάρος

Υπάρχει κάποιο super food που μας βοηθά να χάσουμε βάρος; Η δίαιτα είναι μια διαδικασία αρκετά απαιτητική, καθώς πρέπει να υπάρχει πειθαρχία και ισχυρή θέληση για να παραμείνουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας.  Κανείς δεν είπε ότι είναι μια εύκολη αποστολή, όμως αν πραγματικά το θέλουμε, θα το καταφέρουμε.

Τριγύρω μας υπάρχουν πολλοί πειρασμοί που όταν  είμαστε σε περίοδο διατροφής γίνονται περισσότεροι, οι γυναίκες έχουν τις δύσκολες ορμονικά μέρες που πρέπει να αντιμετωπίσουν και γενικότερα αυτό που δεν αντέχεται κυρίως, είναι το αίσθημα της πείνας όταν κάνουμε δίαιτα. Οι πιο συνήθεις  πειρασμοί  είναι κυρίως γλυκά ή πρόχειρο φαγητό , τα οποία αν δεν τα καταναλώσουνε, δεν ηρεμεί το μυαλό μας!

Τα καλά νέα είναι όμως ότι με συνέπεια και πειθαρχία στη δίαιτά μας, αλλά και ακολουθώντας διάφορα αποτελεσματικά διατροφικά tips, μπορούμε να καταφέρουμε να υλοποιήσουμε το στόχο μας, χωρίς πολλές στερήσεις.

Ανάμεσα στα πιο σημαντικά  διατροφικά tips  που πρέπει να ακολουθούμε για να χάσουμε βάρος, είναι η κατανάλωση των

υπερτροφών ή αλλιώς super foods, τα οποία επισπεύδουν τη διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά παράλληλα ενισχύουν την καλή λειτουργία του οργανισμού  μας, σύμφωνα με έρευνες.

Πιο συγκεκριμένα, ένα ιδιαίτερο διατροφικό  tip  και πολύ βοηθητικό στην απώλεια βάρους, είναι η κατανάλωση μιας χούφτας ανάλατων αμυγδάλων, πριν από το κυρίως γεύμα σας. Σύμφωνα με μελέτες, με 30 γραμμάρια αυτό το  super food καθημερινά, ενισχύει δραστικά τη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς μας προκαλούν το αίσθημα της πληρότητας και κορεσμού, κάνοντάς μας να καταναλώσουμε λιγότερο φαγητό στο επερχόμενο γεύμα μας.  Που οφείλεται αυτό; Στην υψηλή περιεκτικότητα των αμυγδάλων  σε φυτικέ ίνες,  πρωτεϊνες  και λιπαρά οξέα. Μια δοκιμή θα σας πείσει! Άλλωστε οι πρωτεΐνες που περιέχουν, θα πρέπει να ξέρετε ότι έχουν  υψηλή θερμογόνο δράση, γεγονός που μας βοηθά να κάνουμε καλύτερες καύσεις, καίγοντας ακόμη και το συσσωρευμένο λίπος του οργανισμού μας. Αποτελούν ιδανικό σνακ που δεν μας φορτώνει με περιττές θερμίδες (αρκεί να μην φάτε υπερβολική ποσότητα!) και μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα, αποτρέποντάς μας από κατανάλωση παχυντικών τροφών ή και πειρασμών.

Συνοψίζοντας, μια υπερτροφή που είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τον οργανισμό μας είναι τα αμύγδαλα. Έχετε μαζί σας σε ένα ταπεράκι λίγα αμύγδαλα καθημερινά και δείτε τη διαφορά στη μειωμένη όρεξή σας! Απλά προσέξτε την ποσότητα και φυσικά προτιμήστε τα ανάλατα!