Ποιο είναι το πραγματικά ιδανικό πρωινό για παιδιά;

Το πρωινό γεύμα αποτελεί  το κλειδί για την  καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας, καθώς είναι αυτό που μας τροφοδοτεί με την απαραίτητη ενέργεια για να αντιμετωπίζουμε τη δύσκολη καθημερινότητα σαν παιχνιδάκι!

Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που δεν πρέπει να παραλείπεται σε καμία περίπτωση, όσο κι αν βιαζόμαστε, κι όσο φορτωμένο κι αν είναι το πρόγραμμά μας. Καλός είναι και ο καφές ή η πορτοκαλάδα δε λέμε, αλλά καλό είναι να φροντίζετε το πρωινό σας γεύμα να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Τι γίνεται όμως όταν πρόκειται για το πρωινό των παιδιών μας; Εκεί διπλασιάζεται η ευθύνη μας! Σε αυτή την περίπτωση, η φράση  ότι το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα, γίνεται δέσμευση! Τα παιδιά μας, πρέπει καθημερινά να τρώνε υγιεινά και θρεπτικά , κι αυτό να αποτελεί  καθημερινός μας στόχος για να χτίσουμε σωστά το μέλλον της υγείας τους.

Τι συμβαίνει λοιπόν, στην περίπτωση των παιδιών;

Όταν αφορά τη διατροφή των  παιδιών μας, η καλύτερη λύση είναι να απευθυνθούμε στον παιδίατρο μας, ώστε να ενημερωθούμε ποιες τροφές είναι ιδανικές για την καλύτερη υγεία των παιδιών μας. Η καθημερινότητα των παιδιών μας άλλωστε, είναι πολύ έντονη, οπότε χρειαζόμαστε κάποιον ειδικό να μας προτείνει τις σωστές και πιο θρεπτικές τροφές.

Στα περισσότερα ζητήματα, τη λύση έχει κατά βάση η επιστήμη. Πόσο μάλλον για τα παιδιά μας, που έχουν διενεργηθεί τόσες έρευνες. Σύμφωνα λοιπόν με πρόσφατη αμερικανική έρευνα, η καλύτερη τροφή είναι με διαφορά το αβγό. Έχει  πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, το νάτριο,  ο σίδηρος, το  κάλιο, οι βιταμίνες Α και Β12 και ο  φώσφορος και θεωρείται ως ένα πλήρες γεύμα. Επίσης,  ενεργοποιεί τον μεταβολισμό αλλά και τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες, δρώντας ενισχυτικά στην απόδοση των μαθητών στο σχολείο.  Τέλος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες , οι οποίες βοηθούν στο να μένει το παιδί χορτάτο για περισσότερη ώρα και να μένει μακριά από ανθυγιεινά τσιμπολογήματα, πράγμα το οποίο πυροδοτεί τα παραπάνω κιλά.

Κλείνοντας, οι ειδικοί, ναι οι διαιτολόγοι , επιβεβαιώνουν  αυτή την έρευνα, καθώς θεωρούν ότι τα δημητριακά με το γάλα, είναι ένα καλό πρωινό, αλλά σαφώς υποδεέστερο από τα αυγά, χωρίς όμως να το αποκλείουν ως γεύμα,  γιατί το πρόγραμμα των παιδιών μας, θα πρέπει φυσικά να έχει εναλλαγές!