Η νικοτίνη είναι πολύ επιβαρυντική για τους πνεύμονες αλλά και για την πίεση του αίματος, προκαλώντας την αύξηση της. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.
Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να την αποβάλλεται από τον οργανισμό σας.
Ας δούμε λοιπόν μερικές τροφές με τις οποίες μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση:
- Πορτοκάλια
Γνωστά για την μεγάλη περιεκτικότητα στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και επιπλέον θα αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό το οποίο καταστρέφει το τσιγάρο.
- Νερό
Η αυξημένη κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει την αφυδάτωση που προκαλεί το κάπνισμα. Με την βοήθεια του νερού μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας
- Χυμός καρότου
Η νικοτίνη προκαλεί πολλές βλάβες και στο δέρμα. Ο χυμός καρότων είναι πολύ ωφέλιμος για το δέρμα, καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι μπορεί να απομακρύνουν την νικοτίνη από τον οργανισμό.
- Μπρόκολο
Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Το μπρόκολο είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και Β5. Καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την αποβολή της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.
- Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζετε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται. Με την κατανάλωση ακτινίδιων μπορείτε να αποβάλλεται την νικοτίνη από τον οργανισμό σας.
- Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος.
