Ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να μην πάρουμε κιλά στις γιορτές;

Οι γιορτές πλησιάζουν και εννοείται πως υπάρχουν σνακ για να μπορέσεις να απολαύσεις και τις μέρες αυτές. Οι περισσότεροι έχουμε αγχωθεί ήδη, για να μην πάρουμε αυτά τα 2-3 αναμενόμενα κιλά όπως συνήθως. Υπάρχει άραγε τρόπος, να απολαύσουμε τις γιορτές μας  τρώγοντας δίχως ενοχές; Βέβαια υπάρχει και πάντα υπάρχει, αρκεί να το θέλουμε και φυσικά να οριοθετούμε τον εαυτό μας.

Οι γιορτές είναι μια περίοδος που μπορείς να απολαύσεις διάφορα έξυπνα σνακ, που καταναλώνοντάς τα, θα κοντρολάρετε την πείνα και τις επερχόμενες λιγούρες. Καλό θα είναι τα γεύματα σας καταρχάς να είναι 3 τα βασικά και 2 τα σνακ, χωρίς όμως να ξεφεύγετε θερμιδικά. Με αυτό τον τρόπο, δε θα προβείτε σε υπερκατανάλωση τροφών ούτε γλυκών παρόλο που θα βρίσκονται συνεχώς μπροστά στα μάτια σας. Μια διευκρίνιση, λέγοντας σνακ, δεν εννοούμε τηγανιτές πατάτες , ψωμιά, μπρέτσελ και οτιδήποτε άλλο παρεμφερές!

Έξυπνα tips λοιπόν, για να είστε εσείς η εξαίρεση στον κανόνα των παραπάνω κιλών είναι:

• δύο μπισκότα ολικής άλεσης ή μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης
• τέσσερα κάστανα τα οποία είναι θρεπτικά και μας προσφέρουν καλά λιπαρά
• μία μικρή( το πολύ μεσαία) μπανάνα
• τρία μανταρίνια, τα οποία αποτελούν και εποχιακά φρούτα
• δύο πολύσπορα κριτσίνια ή δύο κράκερ ή δύο ρυζογκοφρέτες
• 10 ανάλατα αμύγδαλα
• δύο αποξηραμένα φρούτα

Ιδέες υπάρχουν, αν έχετε και τη θέληση, ο δείκτης της ζυγαριάς δεν θα ανέβει προς τα πάνω! Να φάτε και τα γλυκά σας δε λέμε, να πιείτε και το αλκοόλ σας, πάντα όμως με μέτρο! Και έτσι τη νέα χρονιά, δε θα έχετε ως στόχο την απώλεια βάρους αλλά τη συντήρηση ενός υγιούς βάρους, στα πλαίσια πάντα μιας σωστά δομημένης, υγιεινής διατροφής, γιατί με αυτό τον τρόπο, δε θα χρειαστεί να κάνετε δίαιτα ποτέ ξανά.! Δελεαστικό; Καλές γιορτές!