Ψευδάργυρος: Ανεπάρκεια και 5 πιθανά συμπτώματα που το αποκαλύπτουν
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα βασικά μέταλλα, τα οποία είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ο ψευδάργυρος ευθύνεται για πάρα πολλές λειτουργίες, από την κυτταρική διαίρεση μέχρι και την βελτίωση της δράσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Η έλλειψη ψευδαργύρου δεν συναντάται συχνά, παρόλα αυτά υπάρχουν συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων που έχουν αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης αυτού του κινδύνου. Τέτοιες ομάδες ανθρώπων είναι όσοι πάσχουν από διατροφικές διαταραχές, οι αλκοολικοί και όσοι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας σε ψευδάργυρο δεν είναι αποκλειστικά και μόνο για τον ψευδάργυρο, αλλά αφορούν και άλλες καταστάσεις, οπότε πολλές φορές ίσως περάσουν απαρατήρητα, χωρίς να δοθεί ιδιαίτερη βάση.
Παρόλα αυτά, έχουμε συγκεντρώσει τα πιο επιφανή. Αν λοιπόν, παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Όραση
Το σώμα μας χρειάζεται ψευδάργυρο για να μεταβιβάσει τη βιταμίνη Α από το ήπαρ στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Η διαδικασία αυτή, ενισχύει την παραγωγή μελανίνης ( είναι η χρωστική που προστατεύει τα μάτια μας) . Ο ψευδάργυρος λοιπόν, βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στα μάτια μας και το μεγαλύτερο του ποσοστό ανιχνεύεται στον αμφιβληστροειδή. Έλλειψη ψευδαργύρου δείχνουν: η νεφελώδης όραση και πιθανά προβλήματα στη νυχτερινή όραση.
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου στον οργανισμό μας, επηρεάζουν αισθητά τις αισθήσεις μας ( πχ γεύση, όσφρηση) και είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν και σε απώλεια ή μείωση της όρεξής μας.
Μια μέτρια ή μια μεγάλη ανεπάρκεια σε ψευδάργυρο, έχει συνδυαστεί με προβλήματα και επιπτώσεις στη διάθεσή μας. Σύμφωνα με μελέτη, η μεγάλη ανεπάρκεια ψευδαργύρου στα παιδιά, πολύ πιθανό είναι να δημιουργήσει υπερκινητικότητα και διάσπαση προσοχής. Οι ενήλικες πάλι, έχει παρατηρηθεί, είτε ότι πέφτουν σε λήθαργο, είτε ότι γίνονται ευερέθιστοι.
Δέρμα
Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει το σημαντικό ρόλο του ψευδαργύρου στη θεραπεία της ακμής, καθώς έχει πολλές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επίσης, αν παρατηρήσετε ότι τα εξανθήματα ή οι πληγές σας αργούν να επουλωθούν, τότε έχετε έλλειψη σε ψευδάργυρο. Σύμφωνα με μελέτες, ο ψευδάργυρος εκτελεί ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του δέρματος, όπως είναι για παράδειγμα η επούλωση των ιστών.
Ανάπτυξη
Ο ψευδάργυρος βοηθάει δραστικά στην ανάπτυξη των κυττάρων του οργανισμού μας. Επομένως, μια πιθανή ανεπάρκεια του μπορεί να σταθεί σημαντικό εμπόδιο στην φυσιολογική και αρμονική ανάπτυξη. Στις μικρότερες ηλικίες για παράδειγμα, αυτή η έλλειψη, είναι πολύ πιθανό να καθυστερήσει τη σεξουαλική ωρίμανση αλλά και να δημιουργήσει προβλήματα στην παραγωγή ορμονών από τον εκάστοτε οργανισμό. Ιδανική πρόσληψη ημερήσιου ψευδάργυρου για αγόρια και τα κορίτσια ηλικίας 9 έως 13 ετών είναι τα 8mg , ενώ μετά την ηλικία των 14 ετών, οι ανάγκες αυτές αυξάνονται σε 9mg για τα κορίτσια και 11mg για τα αγόρια.
Επειδή τα συμπτώματά της έλλειψης ψευδάργυρου δεν είναι τόσο ενδεικτικά και φανερά, να προσέχετε πολύ την καθημερινή σας πρόσληψη! Άλλωστε τώρα είστε περισσότερο υποπτευμένοι, άρα θα προσέξετε πολύ περισσότερο την υγεία σας!
