4 φαγητά και ροφήματα που «καθαρίζουν» και κάνουν καλό στο σώμα σας

Έχετε ακούσει τη φράση: «Το σώμα σας είναι ο ναός σας»; Τι σημαίνει αυτό με λίγα λόγια; Ότι όσο φροντίζετε το σώμα σας, θα είστε και υγιείς! Θα πρέπει λοιπόν, να αντιμετωπίζετε το σώμα σας σαν κάτι ιερό και να του προσφέρετε τρόφιμα και ροφήματα που θα αναδεικνύουν την καλύτερη εκδοχή του. Έτσι, και η υγεία αλλά και η ψυχολογία σας, θα είναι στα καλύτερά της! Ποιες τροφές ή ροφήματα «καθαρίζουν» και κάνουν καλό στο σώμα σας λοιπόν; Ας δούμε:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως είναι το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών  και το λάχανο, έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό μας. Είναι επίσης, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωσή τους, αποτρέπει το οξειδωτικό στρες και ευεργετεί το σώμα μας πολλαπλά.

Ζεστό λεμονόνερο

Αντικαταστήστε την καθημερινή, πρωινή σας κούπα καφέ, με ένα ποτήρι ζεστού νερού με λεμόνι. Γιατί;  Επειδή αποτελεί ένα φυσικό ενεργειακό ποτό, που μας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και ενυδάτωση (ειδικά αν καταναλώνεται το πρωί), έπειτα από έναν καλό ύπνο. Επιπρόσθετα, τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη  C, άρα το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα σας ευγνωμονεί, καθώς ενισχύει τη δράση του σημαντικά. Αν λοιπόν πιείτε, με άδειο στομάχι ζεστό νερό με λεμόνι, πέραν των παραπάνω, ενεργοποιείτε και το μεταβολισμό σας, άρα προλαμβάνετε  και τυχόν πεπτικά προβλήματα.

Αγκινάρες

Δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ αγκινάρες; Κακώς! Αν θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας και να τον αποτοξινώσετε, τότε να φάτε αγκινάρες! Οι αγκινάρες, είναι πολύ γνωστές για την αποτοξινωτική τους ιδιότητα και προλαμβάνουν τυχόν προβλήματα με το στομάχι μας. Επιπλέον, είναι πολύ καλό προβιοτικό και ενισχύει σημαντικά την πέψη των τροφών που καταναλώνουμε. Έχουν φοβερή γεύση και μπορείτε να τις φάτε σε πολλές διαφορετικές μορφές(σε μακαρόνια, σε πίτσα ή και μαγειρεμένα απλά με σάλτσα). Δεν έχετε να χάσετε κάτι, αντιθέτως, οπότε δώστε τους μια ευκαιρία!

Πράσινο τσάι

Το ρόφημα αυτό, είναι πολλαπλά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας, καθώς  βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών μας, ενισχύει το μεταβολισμό μας σε μεγάλο ποσοστό και τέλος, διεγείρει την πέψη μας. Αποτελεί ιδανική εναλλακτική και υγιεινή επιλογή, για όσους δεν αγαπούν τον καφέ αλλά και όσους θέλουν να μειώσουν την κατανάλωσή του. Ένα με δυο φλιτζάνια με πράσινο τσάι καθημερινά, θα βελτιώσει εμφανώς την υγεία σας.