6 Unconventional Diet Tips For Weight Loss Success2

Tips για να πετύχει η δίαιτα σας

Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μερικά tips καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει και ο περισσότερος κόσμος αποφασίζει να ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα για απώλεια βάρους. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν μα φτάσετε στο στόχο σας με σιγουριά!

  • Μην κάνετε στερητικές δίαιτες. Το σημαντικό είναι σταδιακά να μάθετε να διατρέφεστε σωστά. Στο εβδομαδιαίο πλάνο σας συμπεριλάβετε ένα γλυκό ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας γεύμα
  • Τρώτε στην αρχή τη σαλάτα ή σούπα λαχανικών.  Έρευνες έχουν δείξει ότι με τον τρόπο αυτό μπορεί να μειωθούν κατά 20% οι προσλαμβανόμενες θερμίδες από το γεύμα χωρίς να αισθάνεστε πείνα.
  • Επιλέξτε δίαιτα στα μέτρα σας. Για να είναι αποτελεσματική μία δίαιτα πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες σας και στο πρόγραμμά σας. Το να επιλέγετε δίαιτες από το ίντερνετ ή από κάποιο φίλο, είναι χάσιμο χρόνου.
  • Να κοιμάστε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου τείνει να εκκρίνει ποσότητες κορτιζόλης η οποία συμβάλει στην αποθήκευση λίπους.
  • Κρατήστε ένα ημερολόγιο καταγραφής. Προκειμένου να συνειδητοποιείται πόσο πιστά ακολουθείτε το πρόγραμμα.
  • Αποφεύγετε να υπάρχουν περιττά πράγματα στο σπίτι. Ιδιαίτερα τροφές που γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς. Όση εγκράτεια και αν έχετε είναι καλύτερα να μην υποβάλλετε τον οργανισμό σε αυτή τη διαδικασία.
  • Τρώτε πάντα πρωινό. Σας βοηθά να ρυθμίζεται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι σημαντικό για να αποφεύγονται τα υπογλυκαιμικά επεισόδια
  • Χρησιμοποιήστε τη βρώμη. Στο πρωινό, στα μπιφτέκια, σε σούπες κτλ. Η βρώμη έχει την ιδιότητα να διογκώνεται στο στομάχι και να δίνει το αίσθημα του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Περιορίστε το λάδι
  • Αντικαταστήστε το αλάτι με λεμόνι και ξύδι
  • Χρησιμοποιείτε μπαχαρικά. Τα μπαχαρικά δίνουν γεύση στο φαγητό και ταυτόχρονα ενεργοποιούν το μεταβολισμό

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ;

Προγραμματίσετε τη συνεδρία σας, μιλήστε μας για τις ανάγκες σας και θα σας δείξουμε τον τρόπο!
Decorative Image 1 Decorative Image 2 Decorative Image 3 Decorative Image 4