Καταρχάς το λεμόνι έχει αναζωογονητικό άρωμα και γεύση και αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Οι χρήσεις του; Αμέτρητες: προστίθεται σε φαγητά για να τα κάνει πιο νόστιμα, αλλά και σε πάρα πολλά ροφήματα ( αφεψήματα, χυμούς, ποτά, τσάι, κοκτέιλ κ.α.).
Ο συνδυασμός του λεμονιού όμως με χλιαρό νερό είναι αυτός που έχει και τα περισσότερα οφέλη για το σώμα μας.
Το νερό με λεμόνι, είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα για την υγεία μας, έχοντας πολλαπλή δράση λόγω των αντιικών και αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του . Η πιο γνωστές είναι: η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και η συμβολή στην απώλεια βάρους. Πολύ βασική είναι επίσης, η αίσθηση ενυδάτωσης που μας χαρίζει καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Όμως, θα δείτε παρακάτω και τις υπόλοιπες ωφέλειές του για τον οργανισμό μας και θα δείτε ότι είναι κάτι πολύ παραπάνω από ένα απλό ρόφημα.
Καταρχάς, η πρώτη ωφέλεια που μας έρχεται στο μυαλό είναι η ευεργετική του συμβολή στην απώλεια βάρους και το αδυνάτισμα. Είναι αποδεδειγμένο ότι το χλιαρό νερό με λεμόνι, αυξάνει το μεταβολικού ρυθμού του σώματος μας. Σύμφωνα μάλιστα με επιπρόσθετες μελέτες, το λεμόνι περιέχει αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες) που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Για να επωφεληθείτε των μέγιστων αποτελεσμάτων, είναι προτιμότερο να το πίνετε το πρωί με πρωί με άδειο στομάχι κι έπειτα από μια ώρα να καταναλώνετε το πρωινό σας γεύμα.
Δείτε όμως τα επιπρόσθετα οφέλη του νερού με λεμόνι στην υγεία μας:
Προλαμβάνει τη νεφρολιθίαση: Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό άλας, το οποίο είναι ένα συστατικό που ενισχύει τη επιβράδυνση του σχηματισμού κρυστάλλων και την διάσπαση των αποθέσεων ασβεστίου στον οργανισμό μας. Επομένως, το νερό με λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προλάβετε ή ακόμη και να απομακρύνετε τις πέτρες από τα νεφρά σας.
Βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας: Λόγω της περιεκτικότητας των λεμονιών σε βιταμίνης C, το νερό με λεμόνι συμβάλλει στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας, στη μείωση των ρυτίδων, αλλά και των πιθανών βλαβών από την ηλιακή ακτινοβολία και τέλος κρατά το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Δυναμώνει: Τα λεμόνια, λόγω της καλή περιεκτικότητας σε ασβέστιο και κάλιο, βελτιώνουν σημαντικά την υγεία των οστών και των μυών. Το ασβέστιο επιπρόσθετα, προλαμβάνει τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα μας και ευεργετεί τις ορμόνες αλλά και τη λειτουργία των νεύρων του σώματός μας.
Καταπολεμά τα προβλήματα του αναπνευστικού: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των λεμονιών βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής των αμυγδαλών, των λοιμώξεων του αναπνευστικού μας συστήματος, αλλά και του πονόλαιμου.
Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και διαφόρων καρδιαγγειακών νοσημάτων: Η βιταμίνη C είναι βασικό αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά στην προστασία των κυττάρων του οργανισμού μας από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιαγγειακών παθήσεων και τέλος, προστατεύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Βοηθά στην πέψη: Αν κάθε πρωί πίνετε χλιαρό νερό με λεμόνι, βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει με φυσικό τρόπο τις περιττές τοξίνες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
