Weight Loss Accessories On White Background, Top View

Πώς να υιοθετήσουμε μια αλλαγή στις συνήθειες που μας προσθέτουν βάρος;

Πολλές φορές είναι δύσκολο να πραγματοποιήσουμε μια αλλαγή στις συνήθειες που μας προσθέτουν βάρος. Ίσως να μην προσέχουμε τι τρώμε και να ακολουθούμε καθημερινά συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία και το σώμα μας. Το καλό είναι ότι αυτό συμβαίνει ασυνείδητα και υπάρχει τρόπος να λάβουμε δράση και να απαλλαχτούμε μια και καλή από όσα μας χωρίζουν από το ιδανικό βάρος.

Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα με σκοπό να κάνεις μια αλλαγή στις συνήθειες που σου προσθέτουν βάρος και θα νιώσεις τη διαφορά!

Υιοθέτησε υγιεινές επιλογές για τα σνακ σου με στόχο να μειώσεις το βάρος σου

Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε για τα σνακ που καταναλώνουμε μέσα στη μέρα τις περισσότερες φορές μας γεμίζουν με άφθονες θερμίδες και λίπος. Η ένταξη στη διατροφή σου εναλλακτικών υγιεινών επιλογών μπορεί να σου προσφέρει όχι μόνο την απώλεια των θερμίδων αυτών αλλά και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που χρειάζεσαι!

Σκέψου αν όντως πεινάς

Δεν είναι λίγες φορές που η πείνα μας οφείλεται σε συναισθηματική φόρτιση ή άγχος και όχι σε ουσιαστική ανάγκη για το σώμα μας. Άλλες φορές πάλι το αίσθημα της πείνας συγχέεται με το αίσθημα της δίψας. Οπότε πριν ανοίξεις το ψυγείο για να υποκύψεις σε μία διατροφική ατασθαλία πιες πρώτα ένα ποτήρι νερό και σκέψου πρώτα αν όντως το χρειάζεσαι!

Προγραμμάτισε την εβδομάδα σου για να πετύχεις μια σωστή αλλαγή στις συνήθειές σου

Το φαγητό συνήθως συνοδεύεται από στιγμές στενοχώριας ή ανίας, την ώρα που παρακολουθούμε τηλεόραση ή σερφάρουμε στο διαδίκτυο. Προσπάθησε λοιπόν από την αρχή της εβδομάδας να έχεις προγραμματίσει εποικοδομητικές χαλαρωτικές δραστηριότητες που θα σε απαλλάξουν από τη λιγούρα και την επιτακτική ανάγκη για φαγητό, όπως μια βόλτα στο πάρκο, γυμναστική της αρεσκείας σου ή ένα απλό αφρόλουτρο.

Κοινωνικοποιήσου

Το κοινωνικό περιβάλλον κατέχει σημαντική θέση στη ζωή μας και πολλές φορές η έλλειψη φιλικού κύκλου αποβαίνει μοιραία για την ψυχολογία μας και συνεπώς για τη διατροφή μας. Γι’ αυτό προσπάθησε να εστιάσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις με τους γύρω σου ή με ανθρώπους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου και θα μοιραστείτε τα άγχη και τις φοβίες σας.

Μην τα εγκαταλείπεις

Ναι, είναι πολύ πιθανό να μην μπορέσεις να τηρήσεις την υπόσχεση που έδωσες στον εαυτό σου και να φας ακόμη ένα κομμάτι πίτσα. Αυτό όμως δε σε καθιστά αποτυχημένη! Σκέψου το στόχο σου, το μέλλον και βάλε στο μυαλό σου πως ένα μικρό βήμα πίσω δε μπορεί να σου στερήσει τίποτα όταν κάνεις πολλαπλά βήματα μπροστά. Συνέχισε δυναμικά και θα τα καταφέρεις!

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ;

Προγραμματίσετε τη συνεδρία σας, μιλήστε μας για τις ανάγκες σας και θα σας δείξουμε τον τρόπο!
Decorative Image 1 Decorative Image 2 Decorative Image 3 Decorative Image 4
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.