Θρεπτικά σνακ για το σχολείο

Η διατροφή των παιδιών ειδικά στο σχολείο παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση τους και φυσικά στη διατροφική παιδεία. Τα θρεπτικά σνακ, οι σωστές ποσότητες ,και η αποφυγή άχρηστων θερμιδογόνων ουσιών πρέπει να διδάσκονται από τον γονέα και τον κοινωνικό περίγυρο από μικρή κιόλας ηλικία. Παρακάτω θα βρείτε διάφορες προτάσεις για θρεπτικό σχολικό σνακ και χορταστικό κολατσιό.

• Αυγόφετες (αλμυρές με τυρί ή γλυκές με μέλι)
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης σκέτο ή με τυρί
• Σπιτικό κεικ με φρούτα
• Φρούτα .Καλές επιλογές είναι μια μπανάνα, καλά πλυμένα φρούτα που τρώγονται με φλούδι(μήλο αχλάδι βερίκοκα)
• Ένα κομμάτι σπιτική πίτσα με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, ντομάτα μανιτάρια πιπεριά
• Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
• Τοστ με μια φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
• Πολύσπορα κριτσίνια
• Ρυζογκοφρέτες ή καλαμπογκοφρέτες με τυράκια τριγωνάκια
• Ένα σακουλάκι με μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα
• Κράκερς ολικής άλεσης
• Αραβική πίτα με ταχίνι ή μέλι και φρούτα φρέσκα ή ξερά
• Παστέλι με μέλι