Κάνετε δίαιτα; Το πιο απλό tip για να μη τη χαλάσετε

Η διαδικασία της δίαιτας είναι ιδιαίτερα  απαιτητική και για να πετύχει χρειάζεται από μέρους μας: επιμονή, υπομονή, εστίαση στο στόχο, ισχυρή θέληση, αποφασιστικότητα και αυτοπειθαρχία. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι δύσκολο να διακρίνουν όλους τους ανθρώπους, άρα τι θα γίνει; Δεν υπάρχει κάποιος πρακτικός τρόπος να καταφέρουμε να πετύχουμε τη δίαιτα που έχουμε θέσει ως στόχο και να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη; Φυσικά και υπάρχει!

Το μυστικό είναι ένα κι από εκεί ξεκινάνε όλα: πετάξτε (ή δώστε σε κάποιον άλλο) από τα ντουλάπια και το ψυγείο σας οτιδήποτε ανθυγιεινό και παχυντικό ή οτιδήποτε τέλος πάντων θα σας προκαλέσει να ξεφύγετε από τη διατροφή που ακολουθείτε!  Απαλλαγείτε, δηλαδή, από όλα εκείνα τα τρόφιμα-πειρασμούς που δεν συμβαδίζουν με τον νέο στόχο για αδυνάτισμα που έχετε θέσει και θέλετε να μείνετε πιστοί σε αυτόν.

Πιο συγκεκριμένα, ξεφορτωθείτε από  οτιδήποτε επεξεργασμένο και προπαρασκευασμένο όπως για παράδειγμα είναι  τα αναψυκτικά, οι χυμοί φρούτων, οι σοκολάτες, τα πατατάκια, οι κατεψυγμένες πίτσες και τα μπισκότα. Ναι, όλα αυτά είναι υπέροχες λιχουδιές, αλλά ειλικρινά θα σνομπάρουν εύκολα την προσπάθειά σας. Επομένως, μακριά από τέτοιες επιλογές!

Τι να κάνετε; Απλά αντικαταστήστε τα παραπάνω τρόφιμα με υγιεινές και θρεπτικές τροφές που θα βοηθήσουν το έργο σας,  όπως είναι  τα όσπρια, οι ανάλατοι ξηροί καρποί, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το γιαούρτι, και  γενικότερα όλες εκείνες τις τροφές που ευεργετούν τη δίαιτα σας.

Το αποτέλεσμα; Θα καταναλώνετε τρόφιμα που θα είναι υγιεινά και θα βοηθούν σημαντικά το στόχο της απώλειας βάρους και φυσικά, θα μπορείτε να αντισταθείτε πιο σθεναρά σε τυχόν λιγούρες και τάσεις τσιμπολογήματος ανθυγιεινών τροφών.

Τέλος και πολύ σημαντικό, είναι  να ζητήσετε την κατανόηση, αλλά και  την ειλικρινή  υποστήριξη της οικογένειάς σας σε αυτή την προσπάθεια. Είναι πολύ βασικό το περιβάλλον μας  να μας στηρίζει και να συμμερίζεται τον κόπο και την προσπάθειά μας. Άλλωστε, ποιον έβλαψε η υγιεινή διατροφή;