Αλκοολούχα ποτά και θερμίδες
Πολλοί άνθρωποι, έχουν την εντύπωση ότι τα ποτά δεν έχουν πολλές θερμίδες και ότι μπορούν να καταναλώσουν αλκοόλ ανεξέλεγκτα. Αυτός ο μύθος πρέπει οπωσδήποτε να καταρριφθεί , καθώς και πολλές θερμίδες έχουν και η υπερβολική κατανάλωσή τους οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Σύμφωνα με έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία σε 2.000 ενήλικες , το 75% των συμμετεχόντων δεν είχε ιδέα πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι κρασί και το 90% περίπου, πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι μπύρα! Η αμάθεια όμως είναι σοβαρό ζήτημα, έτσι οι ειδικοί θεωρούν ότι είναι σημαντική η κατανάλωση με μέτρο καθώς η ζυγαριά μας θα πάρει την ανηφόρα αν προβούμε σε αλόγιστη χρήση!
Για παράδειγμα:
- Ένα ποτήρι μπύρα ισοδυναμεί με 180 θερμίδες
- Ένα μικρό ποτήρι κρασί περιέχει 56 θερμίδες
- Ένα κοκτέιλ (π.χ. πινα κολάντα), έχει ίσες θερμίδες με ένα μεγάλο χάρμπουργκερ
- Ένα μεγάλο ποτήρι κρασί, 250ml, ισοδυναμεί με 4 ψαροκροκέτες
Πως θα τα κάψουμε;
- Δύο μπέιλις – με μια ώρα ποδήλατο
- Δύο μεγάλα ποτήρια μπύρα – με μισή ώρα τρέξιμο
- Μια μαργαρίτα – με πάνω από 7 ώρες σεξ
Πίνακας θερμίδων/ είδος ποτού
- Ούζο: 150 Θερμίδες/ δόση
- Ουϊσκυ: 110 Θερμίδες/ δόση
- Ρακί:170 Θερμίδες/ δόση
- Βότκα: 176 Θερμίδες/ δόση
- Κρασί λευκό: 59 Θερμίδες/ ποτήρι
- Κρασί γλυκό: 150 Θερμίδες/ ποτήρι
- Κρασί κόκκινο ξηρό: 80 Θερμίδες/ ποτήρι
- Μπύρα μαύρη: 170 Θερμίδες/ μεγάλο ποτήρι
- Μπύρα ξανθή: 120 Θερμίδες/ μεγάλο ποτήρι
- Κρασί Μαυροδάφνη: 140 Θερμίδες/ ποτήρι
- Κρασί Ρετσίνα: 70 Θερμίδες/ ποτήρι
- Τσίπουρο: 180 Θερμίδες/ δόση
- Βότκα, ουίσκι: 140 θερμίδες/ποτήρι
- Τεκίλα, τζιν: 140 θερμίδες/ποτήρι
- Κονιάκ: 135 θερμίδες/ποτήρι
- Τζιν με τόνικ: 170 θερμίδες/ποτήρι
- Μαργαρίτα : 170 θερμίδες/ποτήρι
- Martini: 160 θερμίδες/ποτήρι
- Frangelico: 155 θερμίδες/ποτήρι
- Ρούμι με αναψυκτικό: 120 θερμίδες/ποτήρι
- Ουίσκι με αναψυκτικό: 110 θερμίδες/ποτήρι
- Σαμπάνια: 80 θερμίδες/ποτήρι
- Ρούμι: 107 Θερμίδες/ δόση
Αυτά από εμάς, τώρα ξέρετε, άρα ξέρετε πόσο θα πιείτε και φυσικά τι θα επιλέξετε!
