5 ιδέες για smoothie

Πράσινο smoothie:

• 2 χούφτες baby σπανάκι
• 1 ώριμη μπανάνα
• 1 φλ. γάλα αμυγδάλου
• 1φλ. παγωμένα κομμάτια ανανά
• 1/2 κγλ. τζίντζερ (προαιρετικά)
• 1κγλ. σπόρους chia

Εκτέλεση:

1.Ανακατεύεται όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ.

2. Αν το smoothie είναι παχύρευστο μπορείτε να βάλετε λίγο νερό
3. Σερβίρεται με πάγo

Ρόδι & μύρτιλλα:

• 1φλ. παγωμένα μύρτιλλα
• 1φλ. χυμός από ρόδι
• 1/2 μπανάνα, κομμένη σε ροδέλες

Εκτέλεση:

1.Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα

Smoothie με φιστικοβούτυρο & espresso:

• 1 παγωμένη μπανάνα
• 1/4 φλ. φιστικοβούτυρο
• 1 κγλ. σκόνη espresso
• 1κ.σ σιρόπι αγαύης
• 1/4 κούπας

Εκτέλεση:

1.Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα

Βρώμη & Μπανάνα:

• 1/4 κούπας βρώμη
• 3/4 κούπας γάλα
• 1 κ.σ φιστικοβούτυρο
• 1 μπανάνα

Εκτέλεση:

1.Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα

Σοκολάτα & Μπανάνα:

• 1 μεγάλη μπανάνα παγωμένη
• 1 φλ. παγωμένες φράουλες
• 1 1/2 φλ. σοκολατένιο γάλα σόγιας
• 1κ.σ μέλι

Εκτέλεση:

1.Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.

2.Σερβίρεται με πάγο & chips σοκολάτας