Έφτασε το καλοκαίρι αλλά εσείς δεν είστε σε φάση να αδυνατίσετε, ούτε σε φάση να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Θέλετε επιτέλους να ξεφορτωθείτε αυτό το άσχημο φούσκωμα που σας ρίχνει ψυχολογικά και να χάσετε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα τα 1-2 επιπλέον κιλάκια του χειμώνα; Μην αγχώνεστε και μην πιέζεστε λοιπόν για να αποκτήσετε τη σιλουέτα των ονείρων σας!
Πιο κάτω, σας έχουμε τρία απλά και εύκολα βήματα να χάσετε τα κιλά σας ακόμη και δουλεύοντας στο γραφείο!
Πιείτε νερό: Τι κι αν δυσκολεύεστε να πιείτε νερό γιατί δεν σας αρέσει τόσο πολύ, εμείς σας έχουμε τη λύση! Απλά αφήστε πάνω στο γραφείο σας ένα μεγάλο μπουκάλι με νερό και θα δείτε ότι ασυναίσθητα θα πίνετε παραπάνω νερό σε καθημερινή βάση. Μην περιμένετε, κάντε το πείραμα και θα μας θυμηθείτε! Ένα έξτρα tip μάλιστα είναι να διαλύσετε μέσα στο νερό τσάι matcha, το οποίο ωφελεί πολλαπλά τον οργανισμό και θα δείτε την κυτταρίτιδα να μειώνετε αλλά και την πιθανή κατακράτηση να υποχωρεί!
Το τρικ με το πλύσιμο των δοντιών: Ίσως σας φανεί κουραστικό ή περίεργο αλλά καλό θα ήταν, μετά από κάθε φορά που τρώγατε να βουρτσίζατε τα δόντια σας. Καλά θα βουρτσίζουμε τα δόντια μας και στο γραφείο θα αναρωτιέστε πολύ σωστά. Ναι στο γραφείο και η δροσερή και καθαρή σας αναπνοή θα σας υπενθυμίζει ότι φάγατε όσο χρειαζόσασταν!
Σπιτικά σνακ και φαγητό: Το βασικότερο βήμα από όλα το αφήσαμε για το τέλος. Το πιο σημαντικό λοιπόν είναι, να παίρνετε από το σπίτι σας ταπεράκια με σπιτικό φαγητό και σνακ, καθώς το φαγητό απέξω, μας φορτώνει χωρίς να το καταλάβουμε με πολλές περιττές θερμίδες. Άρα, αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας και μαγειρέψτε μόνοι σας τα γεύματά σας και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα δείτε την αλλαγή! Μην ξεχνάτε να παίρνετε μαζί και τα ενδιάμεσα σνακ (όπως ένα γιαούρτι, μια μπάρα δημητριακών, ξηρούς καρπούς ή φρούτα κτλ ) και φυσικά να μην παραλείπετε κανένα γεύμα. Όταν μάλιστα δείτε πόσο όμορφο είναι να σας φροντίζετε, θα σας γίνει καθημερινή συνήθεια χωρίς καν να το καταλάβετε!
