Σταματήστε επιτέλους να τρώτε έχοντας ενοχές

Ο χρυσός κανόνας για να πετύχετε απώλεια του σωματικού σας βάρους εύκολα και υγιεινά, είναι να λαμβάνετε από τις τροφές σας λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε (θ πρέπει να υπάρχει δηλαδή το γνωστό θερμιδικό έλλειμμα). Αυτό όμως δε σημαίνει ότι αν καταναλώσετε ένα κομμάτι από τον αγαπημένο σας μουσακά  ή από την αγαπημένη σας σοκολατόπιτα, την οποία θα συνδυάσετε με παγωτό  της αρεσκείας σας, ότι θα παχύνετε. Το σωματικό λίπος υπολογίζεται ότι είναι 3.500 θερμίδες, επομένως καταλαβαίνετε κι εσείς ότι μια μέρα παρασπονδιών δεν θα σας οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού σας βάρους! Αυτό θα συμβεί αν η καθημερινή σας διατροφή είναι στον αυτόματο! Τόσο απλά!

Επίσης, πολύ σημαντικό είναι να θυμάστε ότι μετά τη μέρα που θα ενδώσετε στις παρασπονδίες, είναι πολύ βασικό να τηρήσετε κανονικά και με το νόμο το βασικό πρόγραμμα διατροφής σας. Τι εννοούμε; Ότι συνήθως τα άτομα που ξεφεύγουν  από την κλασσική διατροφή τους, την επόμενη μέρα συνήθως λιμοκτονούν, θεωρώντας ότι με αυτό τον τρόπο  επανορθώσουν το «λάθος» τους που ενέδωσαν στη λιγούρα τους. Σε καμία περίπτωση  όμως αυτό δε θα βοηθήσει την κατάσταση. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αυξήσετε τη γυμναστική σας και σε χρόνο αλλά και σε ένταση, για να κάψετε παραπάνω θερμίδες.

Πολλοί άνθρωποι σύμφωνα με έρευνες, έπειτα από μια παρασπονδία, σταματούν τη δίαιτα τους, γιατί νιώθουν άσχημα που ενέδωσαν με αποτέλεσμα να απογοητεύονται από τον εαυτό τους. Μην υποπέσετε κι εσείς σε αυτό το λάθος. Κανείς δεν είπε ότι η διαδικασία αδυνατίσματος είναι μια εύκολη υπόθεση, αντιθέτως χρειάζεται υπομονή, επιμονή, στοχοπροσήλωση, αυτοπειθαρχία και αυτοέλεγχο!

Συνοψίζοντας, ακόμη κι αν κάνετε δίαιτα, πείτε ναι στο σουβλάκι ή στο γλύκισμα που λιγουρευτήκατε! Δε θα είναι καταστροφικό για τη δίαιτα σας αν δεν το καθιερώσετε! Φάτε το, μη το στερηθείτε και την επόμενη μέρα συνεχίστε την προσπάθειά σας ακόμη πιο δυναμικά! Ενοχές τέλος!