Δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα: Αίτια & τροφές για να την αντιμετωπίσετε

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πολλά άτομα όλων των ηλικιών, από παιδιά μέχρι ηλικιωμένους. Η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με τη διατροφή και με τον τρόπο ζωής. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής και κάποιος χαρακτηρίζεται δυσκοίλιος όταν έχει λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα. Συνήθως στη δυσκοιλιότητα τα άτομα αισθάνονται φούσκωμα και τα κόπρανα είναι σκληρά, ξηρά, μικρά σε μέγεθος και δύσκολο να αποβληθούν, ενώ συχνά η κένωση συνοδεύεται από πόνο. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί σύμπτωμα και όχι ασθένεια. Αν κατανοηθεί η αιτία της, μπορεί να προληφθεί.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων, όπως:

  1. Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες
  2. Αφυδάτωση
  3. Έλλειψη άσκησης
  4. Λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων
  5. Αλλαγές στη ρουτίνα ή ταξίδια
  6. Ψυχολογία
  7. Καθυστέρηση στην αφόδευση
  8. Κατάχρηση καθαρτικών
  9. Εγκυμοσύνη
  10. Ηλικία
  11. Προβλήματα του εντέρου ή του ορθού
  12. Ύπαρξη ασθενειών

Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας!

  1. Σύκα
  2. Ακτινίδια
  3. Αποξηραμένα δαμάσκηνα
  4. Σπανάκι
  5. Γλυκοπατάτες
  6. Όσπρια
  7. Βρώμη
  8. Σπόροι Chia
  9. Λιναρόσπορος

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ;

Προγραμματίσετε τη συνεδρία σας, μιλήστε μας για τις ανάγκες σας και θα σας δείξουμε τον τρόπο!
Decorative Image 1 Decorative Image 2 Decorative Image 3 Decorative Image 4
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.